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生活中哪些食物,對於排便很大幫助,又富含營養呢?國際保健營養學會會長王進崑推薦10 種高纖好蔬果,幫你清腸縮小腹 一天隻要吃幾片就好,否則可能會導致腹部脹氣、腸胃蠕動過快而拉肚子。柚子也是高熱量水果,平均一顆就500~600


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